|
Âàøå çäîðîâüå - ñòàòüè | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
×òîáû ãëàçà íå óñòàâàëè íèêîãäà. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ×òîáû ãëàçà íå óñòàâàëè íèêîãäà Åñëè âû ìíîãî âðåìåíè ïðîâîäèòå çà êîìïüþòåðîì è ñòàëè çàìå÷àòü, ÷òî óæå ê ñåðåäèíå äíÿ ãëàçà ó âàñ íà÷èíàþò áîëåòü è ñëåçèòüñÿ, ïðèìèòå ñëåäóþùèå ìåðû. Âî-ïåðâûõ, ïðàâèëüíî óñòàíîâèòå ýêðàí - îí äîëæåí íàõîäèòüñÿ íèæå óðîâíÿ çðà÷êîâ, ïðèìåðíî íà ðàññòîÿíèè 50-60 ñì îò âàøèõ ãëàç. Âî-âòîðûõ, èçáàâèòüñÿ îò ðåçè â ãëàçàõ âàì ïîìîãóò íåñêîëüêî ïðîñòûõ ïðàâèë, êîòîðûå íóæíî ñîáëþäàòü ïîñòîÿííî. - Äåëàéòå ãèìíàñòèêó äëÿ ãëàç - âðàùàéòå èìè. Äâèæåíèÿ ââåðõ-âíèç, âëåâî-âïðàâî íå ìåíåå 30 ðàç èëè êàê ìîæíî ÷àøå ìîðãàéòå. Âíèìàòåëüíî ïî- ñìîòðèòå â îêíî, ñíà÷àëà íà áëèçêî ðàñïîëîæåííûé èëè äåðåâî, à çàòåì - âäàëü. - Ïîñòàðàéòåñü ïîáîëüøå ïèòü â òå÷åíèå äíÿ. Äåëî â òîì, ÷òî âî âðåìÿ ÷òåíèÿ ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà ãëàç òûñòðî âûñûõàåò è åé òðåáóåòñÿ óâëàæíåíèå. - Íå çàáûâàéòå î âèòàìèíàõ. Ïî÷óâñòâîâàëè óñòàëîñòü - ñúåøüòå ïàðó äîëåê àïåëüñèíà èëè ëîìòèê ëèìîíà - àñêîðáèíîâàÿ êèñëîòà, ñîäåðæàùàÿñÿ â ýòèõ ôðóêòàõ, íîðìàëèçóåò çðåíèå. Òî÷íî òàê æå äåéñòâóåò è àðîìàò öèòðóñîâûõ, êîòîðûé óñïîêàèâàåò, ñíèìàåò íåïðèÿòíûå ñèìïòîìû. - Âåðíóâøèñü äîìîé, ñäåëàéòå êîìïðåññ, äëÿ ýòîãî ïîäîéäåò ÷àé èëè íàñòîé öâåòêîâ ðîìàøêè. 10.10.2003. |
| Главна� || Форум || Медицин�ка� �нциклопеди� || Библиотека || Карта �айта || Магазин || Контакт |
Copyright © 2002-2003
Ваше здоровье
Размещение рекламы