Ваше здоровье - архив форума

Baby

Новый дневничок совпал аккурат с переходом на поддерживающий этап. Пока что понятие "поддерживающий" для меня абстракция, не могу придумать ничего кроме модификации интенсива. Добавить к нему фруктов да овсянки в коктейль.
Придется подбирать свой вариант, искать что организЬме будет ближе.
А еще мне немного боязно. Кажется что чуток добавишь чего-то в рацион и наберешь лишнюю килошку. Организм вроде и не просит ничего, но нельзя ж всю жизнь сидеть на интенсиве.

И вот еще какая интересная мысль пришла в голову. А не сделать ли фотогалерею, в которой перерыв между каждыми двумя фото будет около 2-х недель? Надо будет попробовать. Делать фото в одной и той же одежде, либо в чем-то маленьком, вроде купальника, и в одном месте, при одинаковом освещении. Должно получиться любопытно. Нужно празмыслить и воплотить.

Сегодняшнее меню включало в себя завтрак двойным коктейлем, ланч в виде морковного салата с льняным маслом и семенем с кусочком куриного мяса, между ланчем и обедом - вторая половина морковного салата, обед из вареной брокколи и куриного мяса, десерт коктейлем, ужин двойным коктейлем. Вечером пол-яблочка, какао.

Пытаюсь отучить себя от лошалиных доз кофе (около полутора-двух литров в день), ограничиваемся любимой поллитровой кружкой с утра. Ломает. Еще и кофе стоит вкуснющий, ароматизированный карамелью.

Утром вес был 59. Вчера 58. За 2 дня до этого 57. Видимо вода, надо бы придумать, как ее изгнать.

Вечером отработала на хорошей тренировке, с упором на ноги и ягодицы. Пресс само собой. От души и в охотку.
Что любопытно - после тренировки начисто отбивает мысли о еде, в любое время суток и при любом дотренировочном чувстве сытости (или голода). Cranky

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

С новым дневничком! Bis!

В добрый час, все решения верные, логичные. Hi!

И очень интересная задумка с фотодинамикой.

БЕБИ, а ведь полтора-два литра кофе (ого, вот это сюрприз!) - это то, что может порождать избыточный выброс инсулина (жирозапасающего гормона). Правильное решение кардинально уменьшить кофе.
-35

Baby

Знаете, ЕЛЕНА, кофе у меня глубоко в душу запал. К нему испытываю нежные, прямо таки волнующие чувства.

В самые тяжелые минуты чашка кофе всегда согревает даже не тело, - душу. Я его всегда делаю с молоком, без сахара. Обязательно добавляю оттенок - ваниль, корицу, миндаль, иногда чуть какао. Всегда завариваю только в кружке, с гущей, не люблю кофе из автоматов и кофеварок, процеженный и бедный.
В моем же все хорошо - аромат, тепло, цвет, густота, вкус, послевкусие, каждый глоток - это удовольствие.

Вот как с этим расстаться? Sad

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

CLODI

Бебичка-пример перед глазами каждого сибаритянина! Я по известным всем причинам делала перерыв в кофеемании на чуть ли не год,а теперь потихоньку возвращаюсь и как же я твою любов к кофе разделяю.А тут еще столько сортов его,да без сахара такие оттенки тонкие различаешь
с однои строны читала,что целлюллит провоцирует,с другои-обмен веществ разгоняет.А кофе в турке с утра по-турецки и с ароматом по всему дому..и что с этим делать?

Tolstik

БЭБИ, привет!
Hi!

С новым дневничком тебя!

А результат интенсива какой, я что-то пропустила.
Ты знаешь, я вот тоже сегодня ходила на тренировку вечером. И решила теперь всегда так делать. Потому что, ты точно подметила, есть после совсем не охота.

Елена Стоянова

ДЕВЫ, о нет, только не полный отказ от доброго кофе. Я бы и сама не вынесла. Обожаю. И нежные чувства - да. Просто меньше. Через раз. Через два. И оно будет еще вожделеннее и ценнее. Смаковать, о-о...
-35

Baby

КЛОДИ,

Я в беремчатость тоже его не пила почти (не больше стакана в день), мне так кофе не хватало. Потом наверное навалилась эта мания с удвоенной силой. У нас тоже кофе с разными добавками - карамель, шоколад, вишня, ром, миндаль, есть очень хорошие смешанные ароматы.
Про сахар верно. Я помнится перестала употреблять сахар в чай и кофе в какой-то из диетических периодов, а по окончании поробовала опять добавить сахар. Ну и гадостью мне показался этот засахаренный сироп, я даже проглотить его не смогла. Действительно, без сахара тонко чувствуется оттенок сорта.

МАШЕНЬКА, рада что ты заходишь. Bis!

Результат интенсива - возврат к предновогоднему весу и окончательная констатация плато.
В результате поменяла свою цель - с "сбрасывать" на "держать", и хочу некоторое время продержать вес между 57 и 58, с уклоном к меньшей цифре. Продолжаю тренировки, пытаюсь подобрать себе поддерж. вариант.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5