Ваше здоровье - архив форума

Мю

Добрый день!
Меня тут почти никто не знает.
Полмесяца назад я начала свой великий поход к красоте и здоровью.
Начала с программы Сибарит. Елена любезно дала мне пару консультаций по вопросам, которые я сама не могла решить, прочтя информацию на ее сайте и еще веру в то, что у меня все получится.
Большое ей спасибо.
На тот момент весов у меня не было и веса своего точно я не знала. Определила его в 84 кг (рост 171 см) видимо, ошиблась, потому что сейчас весы есть, на них 83 кг, а талия моя убавилась на см 6. Это радует, но когда оценишь маштабы задуманного (прийти к весу в 63 гк), то становиться страшновато. Но у меня все получится.
Я начала с интенсива, но он у меня по-видимому не получился. Вечеромм не удавалось не перехватить или сухофруктик какой, или салатик. Потом новогодние безумства - организм еще не привык к тому, что для него правильно и хорошо. Со второго числа поять мой неполноценный интенсив. Еще очень трудно ходить на работу с контейнерами, судочками, пакетиками....правда я туда не каждый день хожу.

С завтрашнего дня надеюсь привести свой интенсив в соответствие с эталоном.
Ну вот и все.
Прошу прощения, что пришла на форум и сразу с новой темой.
Оправдываюсь тем, что мне это очень-очень надо.

Юля

Так и надо - с новой темой! Добро пожаловать! Love

Все получится!!! Beer

Baby

Добро пожаловать!
У нас как раз сейчас дружный групповой интенсив, пост-новогодний.
Баночки... да, поддерживаю Smile

Только это дело привычки. Чтобы банок было немного, можно брать одну большую банку салата на 2 раза для ланча и обеда, вторую банку с белковым блюдом и вареными овощами. Ну и третью маленькую с предобеденным коктейлем. 3 банки, не так уж много. В качестве зернового блюда либо с собой в фольгу или мешочек хлебушка, или по дороге его купить, чтобы кашу с собой не носить. Вечерний коктейль ждет дома в холодильнике.
6 см в талии это МНОГО. Это не один килограмм, наверняка. ПОЗДРАВЛЯЮ!
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Здравствуйте, КОЛЛЕГА моя по первой профессии МЮ. Добро пожаловать. Конечно, мы Вас и помним, и знаем, и рады Вам. Ведь с дружественной "Гаванью" мы пересекаемся. По одним дорожкам ходим.

-6 в талии - это серьезно. Очень. И радостно.

В добрый час Вам и дальше. Так и будет, как Вы замыслили.

А данные у меня все Ваши есть. За неделю замерим результат и, благословясь, на Доску Почета.
-35

Мю

Большое всем спасибо.
Smile

Melody

Всегда рады Love

Киевский саммит:
http://photofile.ru/default/do?sp=63008&sn=&id=933726
А это мы:
http://photofile.ru/default/do?id=940032&password=

Мю

Так, первый день интенсива по эталону - завтрак - двойная порция коктейля, дневная норма состоит из 250 грамм Домика в деревне, 250 грамм продукта под названием Бифидок 1% жирности, одного банана и двух мандаринов, что по моему мнению, составило 2, 5 у.я. По оъему получилось около 800 мл. 350 - завтрак, 100 предобеденное удовольствие, 350 - оставлено на вечер. Сын залез в мой утренний бокал пальцем, облизал, сказал - Вкусно! Smile

и согласился на мое предложение ужинать вместе со мной "этим". Ну, я в сильно сомневаюсь в его силе воли, а ему бы тоже подхудеть слегка, он болел, забросил свои тренировки и немного распух. Со своей бы силой волей договориться вечером и не налопаться. Потом ланч - салат из редьки маргеланской и морковки, ну, наверное гигантский - граммой 200 с ложечкой оливкового масла+100 грам Геркулеса на водичке - честно сказать, пока это кажется гадостью, вообще-то я его люблю не сладким, но соленым, с брынзой, например, или острым сыром, а тут - низя Sad

и больше 100 мл. не влезло, ну и добавилась 50 граммами кукурузы консервированной. Не знаю, хорошо-ли, она во мне не переваривается, что видно невооруженным глазом .
Так, на обед есть курочка запеченая и квашенная капуста, полью маслицем, лучек добавлю. и съем уж действительно ГИГАНСКИЙ салат. А можно тушеные овощи не съесть? Ну не тушиьт же мне половину из этой капусты? Она и так вкусная. Ужин - понятно. А после 6 - держаться, держаться....

Baby

Молодца, урра! С началом тебя, и удачи!
Ой, ошибка тут, Мю!
Мало фруктов. Объем одной порции должен быть 180 мл, 5 х 180 = 900 мл. Предобеденный кокт положено 180 мл. Не экономьте на фруктах, мандарин маловат для 1 у.я., только если огромный.
Овощи вареные или тушеные обязательно.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Мю

Baby, я уже думало, что фруктов мало, с другой стороны, мандаринов-то было 2, крупненьких, а банан - большуший. Попробцю добавить завтра чуть. Из овощей тушеных есть зеленая стручковая фасоль, вчерашняя, но она ЖИРНАЯ Sad

Добавлю-ка я ее в салат и маслица добавлять не буду.

Девушки, у меня огромный вопрос.
Есть ли среди нас кто-нибудь из СПб, кто может посоветовать занятиея к-л видом физической активности где-нибудь в хорошем, недорогом и проверенном месте?Верне, само это место?
Дома пока не получается организовать занятия Sad

Елена Стоянова

МЮ, с курицы не забудьте перед приготовлением снять весь жир и кожу. И кушайте все, что Вам положено. Вот мы Вас заругаем, если не будете!
-35

Мю

Я уже все скушала. И фасоль, и салат и курицу без кожи.
Не ругайте меня, плз. Я буду стараться.

А то у меня и так дела - не очень Sad

тяжеловато.... Меня сейчас лучше хвалить, если можно....

Елена Стоянова

МЮ, теперь хвалю. Hi!

Если нужно посоветоваться, в приват, и я сейчас дома, смогу быстро ответить.
-35

Мю

Елена, у меня в приват не получилось. Проблемы не диетологические.
Ну, я здесь набираюсь положительных эмоций и это уже хорошо.

Мю

Милые многознающие эксперты!
как Вы отностиесь к продукту типа "Хлебцы Андреевские (гречишные, рисовые, пшеничные)" (в Питере есть еще другие подвиды этого продукта), которые "зерновые, бездрожжевые, получены из цельного зерна экструзионным процессом" белок 13 гр, жиры - 2 гр, углеводы - 55 гр. и очень смахивают на спресованный попкорн, в качестве зернового ланчевого блюда?

Елена Стоянова

Нормальный состав. Подходящий. Граммов 50 на ланч. Они, должно быть, сухие, легкие.
-35

Мю

Угу, совершенно сухие и легкие. Боюсь, что 50 гр их зараз не сьесть. Их один кругяк сантиметров в 8 в диаметре и толщиной в палец - 10 грамм. Больше трех - не осилить Smile

Елена Стоянова

А, вот такие. Ну, три, о-кей.
-35

Мю

Первый день прошел.
С похудательной точки зрения - без срывов.
Вечером ожидала зверского аппетита - его не было. Помогает нервозность из-за неприятностей - хоть что-то в этом есть хорошее.
И у меня еще вопрос - какао пить МОЖНО или НУЖНО? Можно ли его не пить, а попивать зеленый чаек в больших количествах?
Девочки КАК хочется быть стройной и красивой, носить коротенькие юбки и облегающие топики. Как хочется себя уважать, знать, что ты смогла это...

Елена Стоянова

Какао необходимо получить в любом случае. Но, если не любите его в виде напитка, то пейте чай, а пару ложек какао замешайте в вечерний коктейль. Будет шикарный шоколадный крем. Обожаю и рекомендую.

Это здесь: http://www.pohudet.ru/rf009.htm раздел III. Ответы на вопросы 6 и 7.
-35

Мю

Какао вчера было выпито.
Сеодня собраны три баночки на работу, утренняя порция удовольствия с курагой и бананом получена. Начинаю второй день Smile

Да - на весах 82 кг. Честно говоря, собиралась неделю на них не вставать, что бы обрадоваться по-крупному, но не удержалась...

Всем доброго утра и удачи Smile

Елена Стоянова

МЮ, красота!

Смотрю свои записи. Первая запись и первые опыты сибарита - 15 дек, вес 84. Болела, затем Н.Год, убывание объемов в талии, интенсив. Сейчас вес 82. И я несу Ваши -2 на ДОСКУ ПОЧЕТА, дорогая КОЛЛЕГА МЮ.
-35

Елена Стоянова

Поздравляю с первой записью! http://www.pohudet.ru/sib7.htm Flag

-35

Мю

Большое спасибо.
Постараюсь оправдать доверие Jump

Мю

Второй день -с нарушениями. Есть не хочется ну совсем....поковыряла обед Sad

Потом планировала приехать домой в 7 и съесть кокт, задержалась на работе, приехала в 9, сижу и думаю - есть или не есть, вот в чем вопрос.
Буду есть - с какао. И запивать зеленым чает - вот что я решила.

Елена Стоянова

Правильное решение. Что ж теперь делать. Не голодной же спать ложиться. Да и все добро, что в коктейле (белок, кальций, клетчатка) на дороге не валяется.

МЮ, а с собой брать на всякий случай?
-35