Ваше здоровье - архив форума

Мю

ох,четвертую баночку Sad

(обреченно) в следующий раз буду предусмотрительнее- возьму.
На работе и так все......подшучивают Smile

Мю

Мю, обуреваемая манией величия, начинает поучать и дават советы

Не за горами, не за морями, не за высокими холмами (а всего за 15-20 килограмами) тот день, когда Мю скажет - Вот он настал, момент счастья - худеть больше некуда. А пока в назидание тем, кто придет после меня, и придет не с низкокаллориек, а с хорошего такого, добротного питания - пельмешек, плова узбекского, курочек с корочкой, колбасок и иже с ними, может и с тортиков- я не любитель, хочу сказать - сначала может показаться голодно. Я в первый день смолотив положеный ланч через час начала ныть и побежала за банкой фасоли консервированной, мол, не доела зернового блюда. И упрашивала Елену, ну можно еще чего сжевать - все у вас жалуются, что МНОГО, МНОГО, не сьесть а мне МАЛО, МАЛО. Заморозки овощной по полкило сьедала зараз - лекго, и салат и мясико. Девы, Вы не бойтесь, вы нарушайте, ну не с ладошку вы сьедите кусок мяса - с полторы. Ну, вечером иногда! сжуете лист салата. Не бросайте из за пустяков отличное дело!!!! Я с самого начала настроилась на интенсив. А он не совсем хотел получаться в течении двух недель. Наверное, это больше было похоже на поддерживающий этап. Главное - не бросить - по причине - все равно не смогу, есть хочу. Лучше нарушить слекга в рамках Сибаритского приличия и продолжить, чем голодать, нажраться - простите - и бросить. Приучите свой желудочек и самое глдавное, головку - что правильно - и хорошо и вкусно и достаточно - вот этого. А сейчас второй день настоящего интенсива и САМА НЕ ВЕРЮ - вечерний кокт съела с трудом - много, хотя пропустила время его приема, и пообедала, как птичка.
Еще меня ругать начнут скоро - ешь, Мю, ешь.

Ой, чего-то я разболталась.
Пока.

Елена Стоянова

Счастливо, до завтра, до новых свершений.
-35

Людмила

Мю,привет!Я отсидев 6 нед,сбросила 6,5кг Bis!

Но наступили праздники Cry

Стоит только немного дать слабинку и пошло, поехало!Почти +2!Но не одна я такая в нашей "Стране"!Теперь вновь сгоняем грехи новогодние!Я люблю на ланч-хлеб 8злаков Nyam-nyam

В упаковке 3 булочки внушительных размеров!Разрешено на ланч 2 куска,толщиной с палец!А нулевой творог "Домик в деревне" я развожу с нулевым кефиром "Белая крынка" в литровой пластмассовой бутылке!Я думаю у вас такое можно встретить!
-Люка-

Елена Стоянова

МЮ, когда у Вас день рождения ("Поздравительные отдел" интересуется)?
-35

Мю

Доброе утро!

Елена и весь глубокоуважаемый поздравительный отдел - мой день рождения - 27 марта 1970 года Smile

(вроде еще не скоро ДР, а уже интересуются, поздравлять, наверное будут Smile

Приятнооооооо Smile

)

Людмила, спасибо, я поищу эту Крынку белую. Елен, я мой 1% кисломолочный продукт - плохо? А хлебов ведь много разных-всяких зерновых неплохих. Где-то тут публиковали, какое там должно быть БЖУ, что бы соответствовать. У кого-то я видела, что он "Краюшками" пробавляется. Я краюшки тоже люблю, но еще не пробовала есть в Сибаритский период жизни. Я боюсь, что местичковые названия продуктов мало что говорят. если это не общероссийский/всемирный бренд Sad

Поэтому каждому приходится открывать что-то подходящее поблизости.

А вообще - у нас какая-то труба (в смысле, плохо очень) с обезжиренными продуктами. Маалююсенький выбор Sad

Елена Стоянова

МЮ, бифидок 1% жирности, которым Вы разбавляете коктейль, подходит, не переживайте. Белковое блюдо в обед выбирайте, пожалуйста, максимально постное.

Как альтернатива каше - ЛЮБОЙ ЗЕРНОВОЙ ИЛИ ОТРУБНОЙ ХЛЕБ. ЛЮБОЙ. Главное, чтобы был не из рафинированной муки. 2 куска толщиной с палец.
-35

Мю

Отчитываюсь за третьий день и готовлюсь получить нагоняй.
Утром - все хорошо.
Ланч - все по плану.
Обед....обед: была открыта банка домашнего маминого консервирования, там перчик, огурчики, помидорчики. Малосоленое и малоуксусное, в принципе. И не выдержала, как сырые овощи сьела я эти маринованые перцы, сьела Sad

+ капуста цветная вареная+рыба кета вареная.
Потом заварила ромашку с березовыми почками, типа, как мочегонное, воду из меня выводить, которую эти перцы наверное должны нагнать.

А теперь почему-то совершенно не хочется поглащать вечерний кокт.
Надо, Мю, надо....

Елена Стоянова

Надо-надо. Соли, конечно, старайтесь употреблять поменьше, но бессолевая диета тоже не необходима.

МЮ, я за безумным недостатком времени и обилием информации иногда не пишу ответ, если в посте не содержится непосредственного вопроса или серьезной ошибки. Но читаю всё. Не обижайтесь, если вдруг Вы пишете, а я вроде как не откликаюсь. Это просто я заглядываю, убеждаюсь, что Вы в порядке, и дальше бегу, ладно? Hi!

-35

Мю

Елена, что Вы - это я про не обижайтесь - я Вам искренне и глубоко признательна за то, что Вы делаете.

Коктейль с трудом, но съела.

Мю

На фоне жесочайшего стресса мю фиксирует результат - 80 кг.
Есть неможется.
Попробую сегодня День Сибарита - вдруг получится Smile

Елена Стоянова

Дружочек мой дорогой и милый. Высока цена отвеса. На Доску Почета мы его отнесем бережно и с уверенностью, что будет и солнце, и радуга, и рыбка у парня ловиться будет.
-35

Людмила-сибирячка

Мю! Я тоже толко начала (см. тему: Дневник начинающей сибаритянки).
Действительно, самое утомительное. это таскать все это на работу. Хорошо бы все это делать, когда в отпуске, но с другой стороны, на работе отвлекаешься, а дома только и будешь об этом думать. Ведь не секрет, что первые дни на любой диете о еде думаешь постоянно. А интересно, как другие выходили из этого положения (я имею в виду-совмещение работы и диеты). Людмила

Vanda

Здравствуйте, МЮ! И заодно ответ Людмиле - на работу так баночки и коробочки носим с собой, уже привыкла, по-началу раздражало... Умудряюсь на работу приносить порции овощей тушеных, к примеру, на два-три дня - и в холодильник, потом порционно разогреваю в микроволновке (есть такая возможность, хоть и надо сбегать на другой этаж Smile

, а потом несусь по лестнице с горячей банкой в руках...
Удачи! Вместе весело стройнеть!
11.10.1969. - Наталья

Baby

МЮ, доброго дня! Как настроение?
Людмила, баночки ношу с собой на работу постоянно, причем весь дневной рацион упаковывается. "Все свое ношу с собой". Very Happy

Дело привычки, соглашусь с Вандой.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Мю

Всем привет и спасибо!
Баночки - мне немножко легче - я хожу на работу раза два-три в неделю, ну, баночки ношу, привыкаю. Завела специальные контейнеры - пока один Smile

надо еще, узеньки и длинные, что бы удобно было в сумке носить. Микроволновки у нас нет, сижу в деканате, жую, люди туда-сюда ходят. Думают, вот дает, ест постоянно Smile

По поводу того, что постоянно есть хочется - я выше писала. Я думаю, что это проблема недели - двух, моя маленькая хитрость - если хотелось нарушать - нарушала - по мелкому, сейчас у меня другая проблема - мне всего меню не сьесть. второй день ланч пропускается Sad

и в обед - слезки, а не еда Smile

А уж после 6 - чай!!!!! правда в таком к-ве его на работе пить вряд ли смогу.....

Vanda

MЮ! Как-то запропавшая Лала-Федора в топике в Гавани сказла, что лучше быть кроликом с салатом, чем слоником, с булочкой. Я сижу в проходном дворе Ha-ha-ha

- жую, по ощущениям пробегающих мимо непрерывано. Поначалу - смеялись, спрашивали - и что, ты это ВСЕ съешь (тазик с салатом) - прошло некоторое количество времени, говорят приятного аппетита и больше не пристают Smile

А ланч надо есть, иначе потом на какие-нибудь нарушения может повести и не шуточно. Фокус в том, что при таком количестве пищи не замедляется обмен веществ, поэтому похудение проходит эффективно, а если организм решает, что его морят голодом - он из любого низкокалорийного продукта запасы умудряется сделать Smile

11.10.1969. - Наталья

Baby

Насчет "все время ем, люди вокруг ходят" АГА!
Мне уже на работе сказали, что это невозможно так есть, как я ем. Потому что первое, что я делаю по приходу - достаю банки и жую Smile

Потом обедаю через 3.5 часа, еще 2 банки, причем в 2 приема, коктейль-то за 20 минут.
Ужинаю опять же на работе.
Они смотрят на меня и не понимают, что происходит. Они ничего не едят днем, пытаются похудеть. Я ЕМ ПОСТОЯННО И МНОГО. И худею.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Мю

Да понимаю я, что надо его есть, этот ланч...не получается. Ночью уснуть не могда, ребенка в школу отправила, спала до половины 12. Сьела кокт - вкуууусно!! апельсин+банан+сладкое яблоко (любимое сочетание - чернослив с мандарином), утешиласть, что может быть было слегонца больше углеводов и это то, что мне надо бы получить в ланч...ну куда тут еще до 6 впихнуть обед и ланч? Думаю, постепенно все войдет в норму. ТО есть я понимаю, что то что я делаю - неправильно и попынаюсь скорректировать этот процесс. Пока не получается.

Baby

МЮ, а может попробовать начинать поздний день не с коктейля, а уже с ланча? Чтобы успеть до 6. Можно ведь сорваться вечером, если в ланч не съесть свое зерновое блюдо и овощи.
Или, если уж так хочется коктейля с утра, то сделать завтрак Добрая Сибаритянка. У Елены на сайте есть в Сибаритсяких рецептах.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Мю

И еще - только Елене не говорите - мне УЖАСНО хочется скинуть до 75 быстро, а потом пойти помедленнее. Понимаю - неправильно это....
Вот, надо еще и с собственной психологией бороться....
А после 6 мне есть не хочется. нет тяги сорваться.

Елена Стоянова

МЮ, эта Елена - она как керосин у Дж.К.Джерома - "всюду проникает".

Попробуйте, действительно, в дни поздних подъемов "Добрую сибаритянку", http://www.pohudet.ru/en004008.htm

Возможно, БЕБИ удалось для Вас найти прекрасное решение. Там указано из расчета 150 г творога на 0,75 у.я., а Вы возьмите обычный двойной коктейль 200 г творога на 1 у.я. То есть весь свой коктейль чтобы получить. И насыпьте всего, что там написано.
-35

Мю

Спасибо, Елена!
Не дадим всем миром Мю сойти с пути истинного Smile

Я попробую так.

CLODI

Мю,дорогая,брось ты это дело, похудеть быстро.Мне тоже конечно хочется быстро,но 1 кг. в неделю при изначально большом избытке веса,а далее и 0,5 кг. в неделю и меньше-это нормальные темпы,ДЛЯ ТОГО,ЧТОБЫ ПОТЕРЯННЫИ ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ.

Мю

CLODI, да я все понимаю.... я ж не специально не ем - не есться Sad

Ноя пытаюсь - вот, пообедала - заморозку овощную и скумбрию копченую. Полный животик Smile