Ваше здоровье - архив форума

Елена Стоянова

Вот-вот. И за пару-тройку часов до сна попробовать заканчивать гонять чаи.
-35

CLODI

Похоже с весами моими что-то случилось,а именно :я их уличила в наглом вранье.Они мне вес с вечера показывали на кг. меньше ,чем с утра,а утром варианты на выбор.Придётся видимо без весов обходиться.
Помнится Елена писАла о пружине,даже в электронных весах расшатывающеися,возможно оно самое.
Меню всё тоже.Варианты сиваритские.уже появляется чувство,что много ем,что вообщем замечено и в прошлыи раз интенсива.Вечером получилось вместо коктеиля штук пять кислых персиков,т.к. была далеко от кухни и вернулась только в полдесятого.
Обстановка в доме опять напряженная и все время тянет открыть холодильник и чем нибудь себя успокоить.чисто психологическая проблема.Таак сложно себя держать в узде.Никаких сил моральных не осталось.Уже давно бы сорвалась,но дневник дисциплинирует.Хотела сегодня только на коктеиле побыть,но на "нервнои почве" хватанула хлеба-пришлось срочно стругать салат и превращать нарушение в законныи ланч примерного сибаритянина,благо время как раз ланчевое было.
Вот и вопрос-день сибарита на интенсиве как у нас рассматривается?завтра попробую по новому заход сделать.

Елена Стоянова

КЛОДИЮШКА, а никак он не рассматривается на интенсиве. В принципе, он аттрибут поддерживающего этапа. Но Граждане делают и на интенсивном. Как правило, я об этом узнаю вечером, либо уже на следующий день. Основ инт. этапа день сибарита не подрывает, но и особо революционных результатов тоже не приносит.

Другое дело, если на инт. случится нарушение в особо крупных размерах. Тогда завтрашний день получается на коктейле почти сам собой. Не лезет ничего, кроме коктейля. Ну, и вода уходит себе.

А побаловали бы Вы себя новыми весами. Только чек сохраните, а то иногда приходится менять, врут-с.

КЛОДИЮШКА, солнечная моя. Hi!

-35

CLODI

Ну вот продолжение истории успеха или неуспеха покамест.
Побаловаться с весами,старыми,приходится.Показывают чего хотят.
Но так,как ритуал уже с утра на весах постоять,то и стою.
16--90,7
17--90,3
18--91,7
Ничему не верить....
Обьёмы на месте.интенсивлю,но эксперементирую с количеством выпиваемои жидкости.Весы,хоть и противные,но ведь показывали 88 до праздников и даже 93 после.Грустно мне грустно.
покажут опять 88,куплю новые весы?

Елена Стоянова

КЛОДИЮШКА, а никаких новых лекарств в последний месяц примерно не пьем?
-35

CLODI

Елена-наооборот старые отменила 2 недели назад.И в интернете вычитала,что на отмену бывает и вес повышается,как на бросание курить.
Кормить совсем перестала тоже недели 3 назад,расход калории -то другои получается.
В связи со снегом ходьба не таким уж быстрым шагом с коляскои выходит.
Зима-обмен веществ помедленнее--холодно.
Предыдущии поддерживающии был почти как интенсив с очень незначительными нарушениями.Кроме праздников с винами и водными отёками.
вообщем оправдываюсь и мечтаю об отвесах.

Marina

КЛОДИК, результат непринятия таблеток скажется мес. через полтора-два. Sad

Ovale

Клодюшка, дорогая, не грусти так сильно. У меня складывается впечатление (по себе), что грустные настроения не дают весу двигаться... Трудно дома, я понимаю. Дети. Большие и малые. Но все ж займись собой и совсем маленькими, которые пока без тебя никуда. С большими все нормально будет. Все мы такими были. Все хорошее ты уже заложила в них, не пропадет это, обязательно проявится. Должно проявиться. Но не сейчас. К сожалению.
Займись собой - просто для себя что-нибудь приятное и невредное сделай. Ну на диване поваляйся с малышом, подурачься с ним, с ней, то есть...
Хочешь, мне пиши. Жалуйся на все и всех, может, полегче станет. Или ситуация станет понятнее и разрядится поскорее.

Елена Стоянова

КЛОДИЮШКА, все так, как ДЕВЫ говорят, все так.

А я дополнительно, пока Вы ожидаете кассеты с бодифлексом, посоветую Вам диафрагмальное дыхание. Оно обладает окисляющим жир действием, активизирует обмен веществ, выгоняет стресс и хорошо подготовит Вас к бодифлексу. Когда приступите к бодифлексу, и диафр.дыхание тоже продолжайте практиковать. Оно с Вами почти круглые сутки. Возможно, и на всю дорогу хорошая вещь.

Принцип такой: где бы Вы ни находились, сидя, лежа, стоя, когда хотите, стараться дышать, активизируя нижнюю часть легких. При этом потребление кислорода сильно увеличивается, соответственно, включается вся цепочка реакций, характерных для действия бодифлекса. Помогаем сгоранию жира!

Итак, дышать через нос, глубоко, спокойно, медленно, плавно, без рывков. В первое время придется концентрировать на этом свое внимание, потом привыкаете.

НА ВДОХЕ: максимально выпячивая живот (выдвигается вперед область пупка, у некоторых даже нижняя часть живота; при этом нижние ребра раздвигаются, нижняя часть легких наполняется воздухом). Медленно. Глубоко. Спокойно.

Затем ЕСТЕСТВЕННАЯ ПАУЗА: задержать дыхание на вдохе при выпяченном животе на несколько секунд.

ВЫДОХ: максимально втягивая живот (при этом нижние ребра вновь сдвигаются, воздух выталкивается). Медленно. Глубоко. Спокойно.

Вновь ЕСТЕСТВЕННАЯ ПАУЗА: задержать дыхание на выдохе при втянутом животе на несколько секунд.

В идеале паузы составляют секунд по 5, но Вы начинайте с 1-2. Вдох и выдох тоже длятся секунд по 5 (у тренированных людей дольше).

Иногда у начинающих слегка кружится голова, бывает откашливание (не страшно, закономерно, объяснимо, пройдет по мере привыкания, увеличения объема легких и очищения легких и бронхов).

Приступайте прямо сейчас. Вы же за компьютером? Живот вперед: вдох - пауза - живот к позвоночнику: выдох - пауза...

Hi!

-35

Baby

Клоди, дорогая, не грусти.
Можно мысли организовать примерно так:
Я режим соблюдаю? - Да.
Один раз вес уже пошел? - Да.
Сомневаться в действии интенсива есть причины? - Никаких.
Нам остается соблюдать и ждать. Вес пойдет.
И настрой на положительный результат.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

CLODI

СПАСИБО.так хорошо чувствовать вашу поддержку.
Елена,дыханием заимусь обязательно.
Сегодня озлилась и в 5 утра сьела таблеточку фуросемида,сна вольше не было,носилась в соседнее помещение каждые полчаса.В 10 взвесилась и было там 90.00.
коктеиль с хурмои
салат и зерновои хлеб
салат,салака и салат из печеных овощеи-обалденно
скоро подумаю чего в кокт.намесить
Забег до пекарни был сорван на сороковои минуте-Дочь замерзла сидя
в коляске и пришлось возвращаться автобусом.

Baby

КЛОДИ, это младшая замерзла или третья?
Я свою в кенгуре носила до года, если младшая - то может ее тоже к себе на перевязь? Хотя наверное не твой случай, тяжело с двумя..
А так - хороший выпрямитель спины впереди висел. Я когда кенгуру снимала, у меня спина как к шесту привязанная была. Very Happy

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

CLODI

Младшая на улице спит сном пожарника,не разбудiшь,завернута в сто одёжек,а доча3 сидит верхом на коляске,когда мне надо быстро двигаться,ну сегодня морозно-16,она говорит" мама,смотри у меня зубы прыгают",хорошо автобус быстро подьехал.А мне так даже жарко было,я варежки снимала.
Мелкои полгода сегодня.И три месяца(+2 дня) я с Сибаритом..

Елена Стоянова

Эх, пропустили юбилейный салют. А был повод. Love

КЛОДИЮШКА, ведь вода-водой, факт. 90. Когда фуросемид принимаете (не злоупотребляйте!) обязательно оротат калия или какой-то другой препарат калия, чтобы не вымывался из организма калий. А то получается порочный круг и жидкость лишь потом больше задерживается.
-35

Людмила-сибирячка

Народ! А насчет желательного веса на www.pohudet.ru/en003009.htm-это правда или шутка? Если-правда, то я не так много перебрала (в смысле кг, а не С2Н5ОН), всего каких-то 3,5 кг. Людмила -сибирячка
Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

Не шутка, не шутка. Если Вы находитесь хотя бы на верхней границе указанных диапазонов веса, то с точки зрения сердечно-сосудистой патологии, по крайней мере, Вы существенно снижаете риск. Эстетико-социальные критерии другие, в комментарии к статье это сказано.
-35

CLODI

Зашла на сон грядущии в свои дневничек,перечитала добрые слова в свои адрес,стало мне тепло на душе.И есть! где-то далеко такие! вот хорошие люди дарящие ощущение неодиночества.И ухожу спокоино спать и оттдавать во сне своё тепло нуждающимся... Love

CLODI

мою просьбу поехать в магазин за новыми весами муж изобразил себя и себя с килограммом сахара на тех весах и все точно было.А почему,когда я вставала на весы+ 1,5 кг весы показывали-я+2,300.Загадка.
Ну вот 20.01--91,5
21.01--90,3
вчера забыла вечернии кокт. и потом голодная дула зел.чаи.
Девы,салат с печёными луками и перцами-это нечто-буду сегодня третии день подряд готовить,настолько вкуснее варёных овощеи..
Вечером все же ездили в магазин,я там на четырёх весах постояла в зимнем обмундировании и вес везде был разныи!,что отбило охоту тратить около 50евро.когда мои старые покажут мне 88-тогда выберу с чувством и потрачусь.
ну в общем я продолжаю,уже просто спортивная злость появилась, как наеденное за неделю не хочет уходить почти 2 недели даже наполовину.

Елена Стоянова

Стало быть, КЛОДИЮШКА, не будем мы себе позволять оттягиваться целую неделю. Такие, стало быть, наши организЬмы. Будем оттягиваться эпизодами, но не сериалами.

Пишу снижение веса, все-таки снижается он!
-35

Людмила-сибирячка

CLODI, добрый день! Можно маленький советик? Взвешиваться нужно не в течение дня, а утром (пардон, после туалета), это будет точный вес, а в одежде, да еще несколько раз в день-это ерундистика. Помнишь, как взвешивают маленьких детей, чтобы узнать, сколько ребенок съел молока? До кормления и после кормления. Разница и есть мамино молочко. Так и у нас: взвесились, через некоторое время поели, попили, не переварили, не выделили, и опять хочется посмотреть, на сколько похудели. А весы показывают прибавку. И мы в ужасе-толстеееееем! А утречком все нормально, наш реальный вес. Так меня учили врачи Doctor

в больнице. А они в этом деле ух какие умные!!!!! Сибирячка shuffle

Дневник начинающей сибаритянки

CLODI

Гыыыы.Людмила,да тут все такие специалисты по взвешиванию,еще и врачеи научат.
Я взвешиваюсь в 10 утра после душа,до завтрака и без одежды.и отмечаю по максимально показанному результату,чтоб не льстить себе.А параноиеи я даже не болею-цель моя не столько вес,сколько 38 размер джинсов,свободно сидящих( это примерно у меня будет в весе 70-75)Там и дальнеишие цели определим -удерживать или еще красоты подбавить-убавить.
А с весом у меня эксперименты,что мне более подходит из питья:ромашковыи чаи?,зелёныи?, и за какое время до сна например.
Да ЕЛЕНОЧКА,вес всё-таки снижается мееедленно!

Ovale

Клодюшка, с улыбкой про мужа и отягощения прочитала - у меня АБСОЛЮТНО!!! то же самое! Ну в точности!
Но, правда, недавно мы поставили на весы пачку геркулеса (1кг) и пачку молока (1кг). Весы показали 2.1! Я их прям зауважала. Картонные упаковки в самый раз на 100г тянут. Хотя у них указано, что отсчет с 5 кг. А тут даже 2 в точности получилось.

CLODI

С компьютером бедствие какое-то,все время зависает,вот пытаюсь написать,если получится.никто и не откликнулся на просьбу ,что сделать.
Дочь2 в крик сразу на просьбы вычистить музыкальные программы,а муж сказал,что в выходные просто сотрёт все с материнского диска? и заново запишет хр версию,все мои регистрации потом ,я понимаю, исчезнут.
Соблюдаю самыи интенсивныи интенсив из вредности.
22.01-91.00
23.01-91.00
Вчера-кокт с чернои смородинои
сухари с 26% отрубеи,салат многооо
салат,котлета из баранины,вар.цв.капуста
кокт со смородинои
1 литр воды и 5 чашек зел.чаи.
дома тихии ужас.

Baby

КЛОДИНЬКА, пожалуй самое простое это и правда все вычистить и поставить ХР по новой. Никуда не пропадут твои регистрации, помни только логин и пароль, если не вспомнишь - Юлю спросим, так что не горюй. Точно так же зайдешь на форум, введешь имя и пароль и все будет в порядке.
Про вес - долби его интенсивом, пойдет, никуда не денется. Мне иногда тоже кажется, что вес меня проверяет "на вшивость" и упорство.
Что дома случилось, дорогая?
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

КЛОДИЮШКА, что такое, дорогая наша? Мы всегда и здесь, и в привате.

А я тоже долблю-долблю, 3 недели инт. миновало. 1,5-1,7-1.5. Хоть что, хоть как, пока дальше никак. Доведу до конца.
-35