Ваше здоровье - архив форума

Настя

Всем привет!

Меня зовут Настя. Мне 17 лет. Живу я в Германии.
О похудении начала задумываться года назад, после того, как прочитала книгу Нины Лоза «Я и мои килограммы». Тогда я весила 75кг при росте 160. Потом случайно я нашла в интернене очень хороший форум e.diet, где познакомилась с девушками со всех концов планеты, у которых такая же проблема – лишний вес. Прочитав дюжину историй об успешном похудении, я так вдохновилась, что пошла и записалась на фитнес на целый год. Чипсы, сало, пирожки и прочие вредные вкусности стали для меня чуть ли не табу. Я не говорю, что я от них совсем отказалась, нет. Просто стала следить, что я ем и не обжираться до отвала чипсами, когда можно скушать пару-тройку яблок и так же насытиться. Так же я отказалась от походов в Макдональдс и совсем не ем Фаст фуд. Только иногда могу сама дома себе сделать в духовке поммес и всё. Но я не хожу в Макдональдс не потому, что там всё жирное и калорийное. Мне просто НЕ ХОЧЕТСЯ! Зачем набивать желудок сухомяткой, когда можно прийти домой и скушать суп. Конечно, я пробовала много диет, но ни одну не довела до конца. Просто начала здоровее кушать и больше двигаться.
За прошедший 2003 год я похудела на 10 килограмм. Но это ещё не предел! Не так давно я познакомилась с удивительным человеком, Еленой Стояновой и её не менее удивительной диетой – коктейлем Сибарит. Оказывается, можно без мучений, а главное вкусно похудеть! Коктейль Сибарит нравится мне потому, что его можно делать с различными фруктами, и поэтому он никогда не однобразен. Можно самой экспериментировать и находить множество разных вкусных вариантов.
Также я познакомилась с очень хорошими людьми, которые не гонятся за быстрым сбрасыванием веса, а худеют спокойно, зато с улыбкой на лице, шутками и песнями. У каждого из них свои цели – кому-то нужно похудеть на 10-20 кг, а кто-то просто поддерживает свой вес с помощью коктейля Сибарит. Я знаю, что в стране Сибарии я всегда найду поддержку и хороший совет. И я горжусь тем, что являюсь гражданкой этой независимой страны Сибарии!

Я решила завести этот дневничок, чтобы контролировать себя, потмоу что будет уже стыдно наедаться, потому что нужно здесь обо всём отчитаться. Я буду очень рада если вы будете мой дневничок посещать.

Елена Стоянова

В добрый час, НАСТЕНЬКА. Сибария верит в Вас. А уже достигнутый в прошлом году успех - МИНУС ДЕСЯТЬ! - позволяет говорить о том, что человек Вы упорный и правильный. Наш человек.

И еще. У добрых, славных, пытливых девчонок всегда все в жизни получается. Девчонки взрослеют, превращаются в ДЕВ и ДАМ. А в душе - все равно задорные девчонки. У нас таких полная Сибария, не так ли, ДЕВЫ И ДАМЫ?
-35

Настя

Итак, приступим.
Сегодня у меня короткий день, так как я после вчерашнего праздника отсыпалась аж до трёх дня. Потом попила чай с куском бисквитного тортика. Там корж бисквитный, а вверху на нём ягоды в желатине. Совсем не жирный, туда масла даже не надо класть. А вот мамин торт есть не стала. Меня смутило огромное количество сгщёнки и 4 коржа. Потом в 5 вечера съела немножко салата Оливье и всё. Сейчас сижу, чаевничаю. Зелёным чайком балуюсь.
А, кстати, вчера я вопреки всем ожиданием совсем ничего не кушала почти. Сначала не было времени, я готовила еду. Мама у меня порезала палец, поэтому почти всё готовила я. Ну и торт делала. Вкусный получился. Покушать удалось только в 5 вечера, доела оставшийся в кастрюле куриный суп. А потом ушла к подруге и там мы вообще ничего не ели, потому что ещё рано было. Так что за весь вечер я съела только этот вот суп, 1 кусочек жареной рыбки, полтарелки окрошки и тортика чуть чуть. В основном мы пили.

А потом ещё ночью гуляли по городу, зажигали фейерверк и играли в разные мешные игры. Вобщем верер удался совсем без обжираловки!

Елена Стоянова

Интересно. Это открытие даже для многих взрослых. Так, оказывается, можно удачно праздновать без обжираловки? Smile

-35

Baby

Настенька, с Дневничком тебя, с Новым! Smile

Какая ты молодец, 10 кило - не шутка! Удачи тебе в начинаниях. Сколько планируешь килончиков прогнать для полного счастья?

Luchik

Настенька,буду за тебя болеть.
Удачного похудения! Flag

Настя

А ещё я тока что съела целых 2 больших луковицы. Для профилактики. А то чувствую, вчера насморк подхватила. Doctor

CLODI

Дочь нашего сибаритского полка-так держать и продолжать.
Удачи тебе в Новом году и новых начинаниях.

Lina

Настя, и я тебе желаю удачи!
Я про лук слышала, что очень помогает этот овощ в похудательном процессе. Сама часто пеку в одной духовке лук и яблоки. Яблоки -детям и мужу, лук - себе. Все поначалу морщились, глядя на лук. Долго уговаривала попробовать, как это вкусно. Теперь уговаривать никого не приходится, все съедается одновременно: и лук, и яблоки.

Melody

ЭЛИН, просто лук печеный? Серьезно? И с чем его?

НАСТЮХ, как твоя профилактика? не болей.
Киевский саммит:
http://photofile.ru/default/do?sp=63008&sn=&id=933726
А это мы:
http://photofile.ru/default/do?id=940032&password=

Настя

Элина, а как его печь?
Я вчера сырой ела. С хлебом. Как Буратино.

Юля

Буратино без хлеба ел!!!!

Lina

Так в шелухе в духовку и кладете. Там где перья растут срезать немного. А когда он пропечется, берете его родимого за попку и выдавливаете из луковой одежки. Я ем просто так. Лук получается на вкус сладковатый с запахом дымка. И никакой остроты и лукового духа не остается. Можно солить. На любителя и капелькой меда.
Я когда впервые это попробовала, была ни мало удивлена такой сублимацией заурядного овоща.

Melody

надо попробовать.
Киевский саммит:
http://photofile.ru/default/do?sp=63008&sn=&id=933726
А это мы:
http://photofile.ru/default/do?id=940032&password=

Настя

Lina

у меня в эл.духовке 40 мин. выходит. Зависит от размера луковиц. Все на глаз делаем.

Настя

Сегоднняшний день тоже начался довольно поздно. А именно в два часа дня. И начался он с тарелки свекольного супа. Настя решила вспомнить детский сад, потому что именно им нас там кормили. А так как ни мама ни папа этот суп терпеть не могут, мненужно его весь съесть. Ну, съем, подумала я. И ела. Весь день ела. Всего было съедено 3 тарелки этого супа. За весь день до 18 нуль нуль. А потом тока чай. С ничем.

Настя

ПыСы: завтра буду делать лук по рецепту Элины.

Melody

БЭдная НАСТЯ!
Киевский саммит:
http://photofile.ru/default/do?sp=63008&sn=&id=933726
А это мы:
http://photofile.ru/default/do?id=940032&password=

Настя

почему бедная? Ha-ha-ha

CLODI

Одно из ведущих мест в новом типе питания должно принадлежать свекле – свекольный сок издавна используется в народной медицине. Эти сладкие красные корнеплоды содержат 8-12% сахаров; белка немного (1,3-2,7%), но он состоит из незаменимых аминокислот (валин, лейцин, лизин), необходимых для регенерации и функционирования систем организма; по их содержанию эта культура превосходит многие овощи. Имеется в свекле и гамма-аминомасляная кислота, играющая важную роль в обмене веществ головного мозга. Много в свекле клетчатки (0,9%) и пектинов (1,1%), способствующих выведению из кишечника солей тяжелых металлов и продуктов распада. Содержатся в ней яблочная, лимонная, щавелевая, винная и молочная органические кислоты, играющие важную роль в переваривании пищи. Сублимированная свекла не только упрощает прием сока, но и обладает широким спектром воздействия на организм. Многие необходимые для жизнедеятельности витамины: С (10-22 мг%), В1, В2, В3, Вс, В5, В6, U, Р (40 мг%), РР, каротин (провитамин А), – сохраняются в течение всего гарантированного срока хранения.
Красящие вещества свеклы и содержащиеся в них флавоноиды обладают способностью снимать сосудистые спазмы, повышать прочность капилляров, понижать артериальное давление, положительно воздействовать на кровь; они имеют антиканцерогенное и антирадиационное действие. Среди других веществ следует отметить бетаин и бетанин – эти уникальные, пока не обнаруженные в других веществах алкалоидоподобные соединения способствуют расщеплению и усвоению пищи и участвуют в образовании холина, улучшающего работу печени, повышающего жизнедеятельность ее клеток. Благодаря этим веществам свекла укрепляет капилляры, снижает содержание холестерина в крови, улучшает жировой обмен, предотвращает жировое перерождение печени и оказывает противосклеротическое действие.
Разнообразные макро- и микроэлементы поддерживают многие функции организма: в 100 г выявляется 288 мг калия, 40-45 мг магния, 1400 мкг железа, 140 мкг меди, довольно много марганца, цинка и йода; найдены фосфор, фтор, кобальт, кальций. Уникальное соотношение натрия и кальция (10:1)

способствует растворимости кальция и выведению его избытка из организма; накапливаясь в стенках сосудов, он, как известно, образует так называемые атеросклеротические бляшки. Причиной роста уровня сахара в крови может быть недостаток хрома. Круг растений, способных накапливать этот элемент, ограничен, а свекла содержит и хром. Благодаря магнию, регулирующему сосудистый тонус и препятствующему образованию тромбов в сосудах, свекла способствует понижению артериального давления. Ценно, что этот овощ содержит много йода, обладающего противосклеротическим действием. Свекла – рекордсмен среди овощей по содержанию цинка, способствующего остроте зрения, а по количеству железа, необходимого для образования красных кровяных телец, она уступает только чесноку. Для диабетиков важно, что цинк увеличивает продолжительность действия гормона поджелудочной железы – инсулина. Имеющийся в значительных количествах кобальт используется микрофлорой кишечника для синтеза витамина В12; в сочетании с фолиевой кислотой он обеспечивает активное формирование эритроцитов в костном мозге, а значит, является антианемическим фактором, т.е. препятствует возникновению малокровия, либо способствует восстановлению уровня гемоглобина в крови. В целом комплекс витаминов группы В и микроэлементов свеклы положительно влияет на кроветворение и нормализует обмен веществ.
Минеральные соли свеклы находятся, в основном, в щелочных соединениях. Благодаря этому она помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие организма при питании продуктами, содержащими много кислых соединений (например, мясом и рыбой). Все эти вещества интенсифицируют обменные процессы, выводят из организма шлаки и метаболиты, стимулируют иммунную систему и оказывают нормализующее действие.

Юля

Вау! это откуда? надо внести в анналы

Kiddo

Настя, привет! Держись - видно, ты серьезно настроена после 6 не есть. Молодец!!!

CLODI

Пожалуиста,Юлия
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=3645&toprint=

Юля

Спасибки