Ваше здоровье - архив форума

Людмила-сибирячка

1. Пробный день-середина декабря 2003г.

Впервые случайно попала на сайт и решила попробовать, что это такое. Ела коктейль (правда из «бабушкиного» творога), салат, курицу и кашу. Впечатление-ОБЪЕЛАСЬ!!!!!!!!!!!
Вывод-думаю, что порция в 360г коктейля для меня большая.

Решила- начать диету после Нового года, сами понимаете, праздники, хочется чего-нибудь такого, неземного и вкусного.

2. 13 января 2004 г. Начинаем.

Исходные данные: 45 лет (в 45-баба ягодка опять!), рост 165 см, вес около 75 кг (не толстая-боже упаси! Но тяжеловато для больного позвоночника).
Цель- снизить вес до 63 кг (такой вес держался последние 3 года, но от хорошей жизни (именно от хорошей!) набрала снова, и на этом остановилась (или остновилось? Или остановился? В смысле-вес?) думаю, 63 кг будет достаточно, меньше не надо. Хорошего по-маленьку!
Итак, начали!

С вечера (12 января) заготовила завтрак, обед и ужин, все, как полагается: 900 г коктейля, салат, кашу овсяную, овощной суп, рыбную котлету.

Утром дома в 7-50 час. кое-как съела половину утренней порции коктейля (больше не влезло), остальное по совету Елены Стояновой (в будущем Е.С.), съела по приходу на работу.
В 11-30 час. второй завтрак: салат из свежей капусты, каша, чай.
В обед (бес попутал!!!!) в 13-00 час. с коллегами устроили небольшой междусобойчик по поводу Старого Нового года (россиянам этот термин понятен), 3-летней годовщины семейной жизни коллеги Тамары, 18-летнего юбилея моего сына.
Пили домашнее вино, закусывала обеденной порцией коктейля, выпила чай с пирожным (песочная корзиночка со взбитыми растительными сливками).
Примерно в 15-00 час. решила съесть принесенный обед из салата, овощного супа и котлеты. ОБЪЕЛАСЬ!!!!!!!!!
Вечером все пошло насмарку, т.к. у сына день рождения и были гости. Правда, кроме салата из овощей, яиц, бананов и крабовых палочек (ничего себе наборчик, да? Могу сообщить рецепт-очень вкусно?) с низкокалорийным майонезом и кусочка торта больше ничего не съела. Но (грешна, матушка, грешна!) не ела коктейль, оставила его на утро, тем более готовить следующую порцию вечером было некогда (гости!).

Вывод: не начинайте диету в праздники!!!!!!!!

Katechka

Людмила, добро пожаловать и удачи Вам Love

Людмила-сибирячка

Екатерина, спасибо за поддержку! Привет Владивостоку, мои родители жили там до 1957 года, папа был военным моряком, сейчас там живет мой двоюродный брат. Если у Вас (и у всех остальных) есть какие-нибудь дельные советы, буду всем благодарна!!!!!! Людмила

Юля

Людмила - это Вы правы. Самые удобные дни - самые обычные, не выходные, не праздники... Постепенно в любую диету можно втянуться. А уж в эту... она ж такая удобная...

Baby

Людмила, приветствую, и удачи Вам!

Если случается пить вино, перед этим Е.С. рекомендует скушать чего-то белкового, кусочек сыра например, мяска нежирного, а потом наверх лить вино. Цель - не дать вину усваиваться изолированно и снизить таким образом его гликемический индекс.
А если не можете все кушать - делите порции на 2 раза (пропорционально, как овощи так и кашу или белковое блюдо, не ешьте отдельно кашу или отдельно мясо), или уменьшайте их первое время. Потом организм все равно попросит и чувства объетости не будет.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

ЛЮДМИЛА, в добрый час и с днем рождения СЫНА. Hi!

И Ваш день рождения, пожалуйста, для "Поздравительного отдела" (напишите сюда, я перенесу). Е.С. Smile

-35

Людмила-сибирячка

Елена, спасибо за поздравление! Мой день рождения 2 ноября 1958г. (45-баба ягодка опять). Всех сибаритов, родившихся в январе поздравляю с дноем рождения! Людмила

Tolstik

ЛЮДМИЛА, здравствуйте.

Я тоже с после праздников на Сибарите. Вкусно, но пока не похудела. В праздники понарушала, набрала 2 кг, один сбросила, но он гуляет, иногда появляется, чтоб его!

А почему Вы пишете, что 900г коктейля заготовили на день? По-моему, надо 500г?

Katechka

Маша, это творога надо 500 гр, а с фруктами/ягодами примерно так и получается - 900 гр. Я только сейчас осознала, как это много Very Happy

А ведь еще ланч и обед...

Елена Стоянова

МАШЕНЬКА, на разгруз. день - из расчета 1 кг творога,
на обычный интенсивный - из расчета 500 г творога, а вместе с фруктами это где-то 900 г.
-35

Людмила-сибирячка

Итак, сегодня заввершается первая неделя сибаритства. Весы нашла только в субботу (у приятельницы), до этого все на глазок. Судя по весам, вес не убавился (на весах деления только килограммовые, грамм нет, так что не очень все видно), но вот объем живота потихоньку (на 0,5-1 см) уменьшается. Талия "скачет" то вверх. то вниз (плюс-минус 1 см). Желудок привыкает к такому режиму, голод ежечасно не мучает. Домочадцы хоть и подтрундивают, но относятся с пониманием и интересом, смотрят, что будет со мной дальше. Главное, не тянет на пирожные (очень люблю заварные с масляным кремом и "птичье" молоко), не тянет и на соленое сало (раньше могла есть его целый день). так что маленькая победа над желудком есть!!!!!!!!! Flag

Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

Сперва объемы "тронутся", а потом и кг "посыплются, как с куста".
-35

Людмила-сибирячка

Всем, всем доброе утро! (В Новосибирске сейчас 9-34), хочу продолжить свое повествование о том, как я начинала. Я остановилась на дне втором, на обеде (см. выше). Что было вечером, о том можно сочинять анекдоты. И так: 14 января, мой муж лежал в больнице после опреации (сейчас, к счастью все обошлось и он дома). Мне нужно было ехать к нему, отвезти передачу. Когда настало время вечернего приема коктейля, я была в пути в общественном транспорте, проще говоря, в автобусе. Народу немного, около меня из пассажиров никого нет. И я решила покушать. Представляете картинку? Сидит почтенная дама, достает из сумки пластиковое ведерко (у нас в таких продают майонез, очень удобная штука) и начинает маленькой ложечкой что-то есть. Не знаю, что подумали те, кто эту картину наблюдал, но пальцем у виска за моей спиной, наверняка, покрутили. Все съесть не успела - приехали. Остатки пришлось доедать в электричке. Причем, теперь уже вагон был полный, все окружающие с интересом (а некоторые с завистью) смотрели, как я поглощаю непонятно что. В общем, был полный аншлаг!!!! А Вы говорите, на работе неудобно есть, перед начальством. Людмила Very Happy

Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

Слава Богу, муж в порядке. Здоровья ему и Вам.
-35

Людмила-сибирячка

Елена, спасибо за пожелания! А вообще-то говоря, мой совет всем, у кого есть какие-либо (видимые и невидимые) недостатки в здоровье: главное не комплексовать самой, любить себя, а там смотришь и другие полюбят. Имею право так говорить, т.к. сама через это все прошла. С 2 до 6 лет безвылазно провела в больнице в гипсе на вытяжке (правая нога до сих пор не сгибается и не разгибается до конца). В детстве нещадно дралась со всеми, кто обзывал меня бабой-ягой- костяной ногой, т.к. из-за больной ноги прихрамывала. Замуж вышла поздно (хотя недостатка в парнях никогда не было), потом все завидовали (надо же. хромая, а мужика себе отхватила вон какого!). Но мужа я себе воспитала сама (правда, потом выяснилось, что воспитала плохо: оберегала его от домашних проблем, он добился небывалых успехов карьере, отдыхал от работы с друзьями и подругами по работе и не только, а когда он всего достиг, а я снова попала на больничную койку с кучей болячек, он предал меня и оставил больную с грошовой пенсией по инвалидности и с двумя детьми). Через 2 года я познакомилась со своим теперешним мужем, который готов меня на руках носить, ему наплевать на мои недостатки, как физические, так и другие. И опять мне все завидуют (среди моих знакомых много разведенных женщин). Зависть-вещь плохая, я это знаю, но ничем себе в этом плане помочь не могу. А муж у меня золотой: и варит, и стирает, и по дому помогает. И успевает работать, хотя тоже перенес тяжелую операцию на позвоночнике.
Так что милые женщины-любите себя такими, какие вы есть, а уж другие вас точно тогда полюбят!!!!!!! Love

Кстати, к моим попыткам похудеть относится не очень хорошо, говорит, что я ему и такая сгожусь. Хотя, когда мы с ним познакомились, я была на 10 кг худее. Это с ним я набрала вес, т.к. он вкусно готовит и обижается, когда я отказываюсь от его разносолов. Hi!

Людмила-сибирячка
Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

ЛЮДМИЛА-СИБИРЯЧКА, а чего на общий Форум не заходите? Вы же добрый, интересный человек. Будем рады.
-35

Гость

ЛЮДМИЛА, правда, заходи на общий форум! Я тоже на интенсиве, 3-й день всего. У меня ушел 1 кг в первые же сутки, а следующие 2 дня - никаких изменений, но объемы немножко сдулись, заметила по одежде. Хорошо, что есть такие люди-оптимисты как ты!

Людмила-сибирячка

Всем, всем, всем привет и еще много-много приветов!!!!! Flag

Спасибо за внимание к моей скромной персоне, особенно Елене. С вашего позволения продолжу свое повествование о первой неделе сибаритства. И так, день третий (тоже смешной). От Новогодних праздников у меня остался чернослив, настоянный на спирту (вернее, я делала черносливовый ликер-могу поделиться рецептом, недорого, но вкууууусно! Beer

, жидкость слила, а чернослив остался). Ну не выбрасывать ведь добро, правда! Решила я его использовать для коктейля. Девочки, если бы Вы знали, что получилось!!! Скус спесифисеский (как говорил незабвенный Райкин), а самочувствие итого лучше! banghead

Съела порцию коктейля и ста грамм не надо! Но самое смешное, что надо идти на работу, да не просто идти, а еще и работать. А работаю я с людьми. Представляете, что это такое? Вот так! А дома еще и муженек любимый подначивает (он в этот день выписался из больницы). Короче, полный аншлаг! Very Happy

Но зато настроение на высоте! В оставшиеся дни первой недели сибаритства ничего особенного не произошло, если не считать того, что я на 7 день пропустила принятие коктейля, так как не упела (по техническим причинам) приготовить творог. Но все-равно малюсенький успех налицо, вернее на животе: чуть-чуть уменьшился объем живота. А сегодня утром (а взвешиваюсь я по правилам-утром) стрелка весов отклонилась влево от моих 75 кг, не знаю, к сожалению, на сколько грамм, т.к. там деления только по 1 кг, но думаю- грамм на 200. А это уже что-то!!! Сибирячка. Cool

Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

Лед (в смысле, вес) тронулся! Flag

Хочу, очень хочу рецепт черносливового ликера. Beer

ЛЮДМИЛА-СИБИРЯЧКА, новый ник мне понравился. Когда отвес подтвердится, мы именно под таким ником и сделаем строчку на Доске Почета.
-35

Людмила-сибирячка

Еленочка, смотри рецепт на общем форуме в новой теме "Кухмистерская". Сибирячка
Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

ЛЮДМИЛА, "Кухмистерскую" (а она обещает быть интересной) лучше открыть в "Незловредной вкуснятине", поскольку на общем Форуме у нас топики под номерами и в порядке исключения опросы. В "Кухмистерской" и можно будет проводить как бы "экспертизу" блюд, которую Вы предлагали, верно?

И заранее спасибо.
-35

Людмила-сибирячка

Ой, Елена, а я уже на общем форуме ее обнародовала! Как быть, как ее теперь перенести во "Незловредную вкуснятину"? Может Юля поможет? Сибирячка (Пока еще бестолковая) Cry

Дневник начинающей сибаритянки

Елена Стоянова

ЛЮДМИЛА, удаляют тему нажатием крестика в правом верхнем углу над собственным сообщением. Затем нажимают "да". ЮЛЮ мы стараемся лишний раз не беспокоить.

Предварительно скопируйте свое сообщение в мышку, чтобы можно было его перенести.

Но я бы сделала так. Не открывайте пока никакой новой темы. У нас наметилось дублирование тем, хотелось бы его избежать. Перенесите ликер и прочие блюда сюда, обычным сообщением: http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?t=26&start=100 Именно в этом разделе у нас уже давно и с большим удовольствием обсуждаются празднично-нарушательные блюда.
-35

Marina

Похоже, ЮЛЮ все-таки просить придется...

Елена Стоянова

Да. Я уже пишу ей. ... Написала.

ЛЮДМИЛА, все темы будут как на ладони, если нажать в верхней левой части страницы на строчку "Список форумов Ваше здоровье ". Вы сразу из любого места попадаете на "географическую карту" Форума.

(Шепотом: ЛЮДМИЛА, проверьте, пожалуйста, не отклоняетесь ли Вы от меню инт. этапа. У Вас есть шанс ускорить потерю веса).
-35