Похудеть без вреда для здоровья

Зачем вообще худеть? Хороший вопрос. Многих вполне устраивает их вес, хотя оптимальным его назвать нельзя. А другие считают себя толстыми, имея совершенно нормальную фигуру. Из чего же исходить при оценке веса?

Формула подсчета избыточного веса приведена М. Гинзбургом в главе Какой вес следует считать избыточным? А вот несколько последствий ожирения (кроме чисто эстетических):

Гипертония. К чему она приводит - знают все. Самый страшный ее исход - инсульт. Прмежуточные (головные боли, микроинсульты, потеря памяти) тоже ничего хорошего в себе не несут.

Болезни ног. Ногам тяжело, пожалейте свои суставы! При излишне большом весе они начинают разрушаться, причиняя своему хозяину невыносимые страдания.

Болезни сердца. Оно-то не увеличивается, а кровью надо снабжать все тело! Тяжело ему, бедному...

Сахарный диабет. Ожирение нарушает чувствительность клеток к инсулину, в результате чего и возникает эта в высшей степени неприятная болезнь.

Вполне серьезные причины для того, чтобы задуматься над проблемой. Многим достаточно и одной, чтобы пересмотреть свое отношение к еде. А некоторым и всех мало. Но это не про нас с вами...

Посетите наших партнеров

Как и для чего нужно бороться с лишним весом? Как поддерживать форму? Как не навредить себе?