Ваше здоровье - архив форума

Амари

МАРИНА, я в твою честь ношу собственную талию, как корсет. Представляешь, хожу и талию ощущаю. И это заставляет поправить осанку. Толстенькая Амари сама от себя балдеет. Красота - это страшная сила!
http://photofile.ru/default/do?aid=72070

Marina

Вот-вот, АМАРЯ, правильно! Wink

Я тебя сейчас еще больше замативирую... У БФ есть здоровское упражненеие, как сделать талию еще потоньше...Гы.

Амари

Ля-ля-ля! Это я поскакала на одной ножке к стройной талии Very Happy

http://photofile.ru/default/do?aid=72070

Marina

Marina

ДЕВОЧКИ, напишите, как у вас все продвигается... И еще мне нужно знать, кто когда начал дышать - надо по времени сориентироваться, когда начинать следующий этап.

Мю

Марина, привет!
У меня все продвигается, мне кажется, что дышу я просто замечательно, до 10 сек задерживаю легко, сколько надо так раз подряд делать. что бы ты позволила перейти к след. этапу?
ПРОДВИНУТЫЙ БФ Bis!

ПРОДВИНУТЫЙ БФ Bis!

ПРОДВИНУТЫЙ БФ Bis!

Gammi

Привет всем!
Баран он и нсть баран (это я про себя). Марин, а после вдоха есть какая нибудь пауза? И где он воздух этот должен внутри быть в животе или рапределяться по всем легким? Я то как раз ждала пока он там по мне растечется... Надо или нет?
Я тут для начала тоже дышать только стала...

Marina

ГАММИ, после вдоха животом (не грудью), паузы нет. Дальше ты резко и быстро выдыхаешь этим же животом, втягиваешь желудок и начинаешь отсчет...

МЮШИК, сначала мне надо собрать еще в кучу Амарю и Клодю. Надо всем вместе начинать... Пусть отчитаются, и начнем... Wink

CLODI

А чего меня в кучу собирать,вот она я,с утра до одури назанимавшись дыханием.завтрак у меня был в 11 нуль-нуль.пока не подышала,даже есть не могла...нравится..а еще говорила,что ленивая я.

Мю

Эх, какая будет кучка - КЛОДИ, АМАРИ и я Smile

И эта кучка дышит, шевелится и худеет Smile

Елена Стоянова

А я на Вас, ДЕВЫ, руководимые МАРИНЫЧЕМ, смотрю и радуюсь.

Смотрите, слушайтесь, учитесь прилежно, дышите усердно (это я так, на всякий случай, Вы хорошие ученицы).
-35

Елена Стоянова

МАРИНЫЧУ - с уважением от благодарного Народа и от себя лично: Love

-35

Marina

Елен, спасибо. Взаимно! Wink

ГДЕ АМАРИ??? пора уже дальше...

О-ля-ля

И меня возьмите в компанию, а то одной заниматься скучно. Мариныч, дышать я умею, т.к. пару лет назад сама занималась БФ, а потом заболела, и... снова не начать никак. А в компании, да и под руководством....
КЛОДИ, жаль что я раньше сюда не заглядывала, т.к. смогла бы конечно купить тебе кассету, если у москвички возникнут пробл. с пересылкой, то я куплю для тебя.

Marina

О-ЛЯ-ЛЯ! Молодец, что решила к нам. Вместе веселее. Вот Амаря отрапортует, и перейдем к продвинутому духанию. Главное, почаще заглядывай, иначе мне будет трудно за вами всеми уследить... Wink

О-ля-ля

МАРИНА, спасибо, что взяла в компанию, захожу на форум практически каждый день, мне только скажи "равняйсь" и я готова делать БФ. Flag

Marina

ОК, дорогая, вас понял. Дышим пока. Smile

Мю

О-ля-ля, а где в Питере кассету продают?

Mayka

Привет, всему составу команды БФ! Кто-то у нас здесь предлагал наглядное пособие?? Я читала, что кто-то кассеты отправлял? Млжно узнать сколько стоит и из какого города отправляли. По-моему, Клодичка заказала уже.
http://yilina.photofile.ru/

Амари

Это АМАРИ скачет к вам, пританцовывая от вчерашних впечатлений. Ребяты-ы, у меня таки-и-ие приветы! Всем вам от москвичек и КИДДО! От ЕЛЕНЫ, БАБОЧКИ, ЯКОВА и...МАРИНЫЧА! Very Happy

Всех цулу! Ю! И хочу продвинутый БФ!
И отчитываюсь!

Начала дышать... получается, что 15-го января. Третья неделя пошла. Первых пару-тройку дней по 15 минут пыхтела. А когда МАРИНА меня расслабила пониженной нормой, я, конечно, сразу согласилась. И дышу с тех пор по 10 минут. За минуту у меня получается по 3-3,5 цикла. Задерживаю дыхание на 10-12 секунд. А тут вот простыла, горло болит. И сразу кашель пробивает. Я в такой день уменьшаю норму до 5 минут, это получается 15-20 циклов. Зато не пропускаю, и на душе полегче, что без фашизма обхожусь. Через день-другой снова легко по 10 минут дышать.
http://photofile.ru/default/do?aid=72070

Амари

Кучка мне ваша-наша понравилась! Если я сверху запрыгну, враз похудеете!
Ладно, не боитесь, я аккура-а-атненько влезу.

МАЕЧКА, привет малышке на твоей аватарке! Кассеты заказывала и покупала ТАША в Москве. Уже купила, нам уже раздала. Будет в Питер отправлять, в том числе и для КЛОДИ.
http://photofile.ru/default/do?aid=72070

Marina

Ну что, девочки, вы уже надышались? Будем переходить к дыхалке из продвинутого БФ?

Мю

Да, да, да!
Ура!

О-ля-ля

Да!

Амари

Йес, ШЕФ!

Но я покаюсь сначала. Стоило похвастаться, что по 10 минут дышу - и сразу стала сачковать. Дышу без пропусков, но только по пять минут. все время что-то мешает. Как плохому танцору. Горло заложено. Настроение поганое - стресс январский приветы передает. Но вот сегодня сделала усилие, минут восемь получилось. А по числу циклов это 28-30. А когда сачкую - около 20. МАРИН, это сильное нарушение?
http://photofile.ru/default/do?aid=72070